La crisis agrava la ansiedad generalizada

Ansiedad

No podemos negar que la cantidad de casos de ansiedad que está habiendo durante el presente año está aumentando a cada día de pasa. Pero lo más curioso no es eso, sino que la mayoría de veces es provocado por la crisis económica en la que está inmerso el país. De esta forma, muchas personas, al verse con total estrés, tienen episodios de ansiedad que les obligan a estar bajo tratamiento.

El hecho de, por ejemplo, no tener trabajo, está haciendo que los nervios de determinadas personas estén a flor de piel, por lo que es normal que su cerebro tampoco actúe de la manera correcta, provocando diferentes tipos de males psicológicos con diferentes resultados. Y las soluciones que hay son, o bien controlarse ellos mismos, o bien acudir a su médico de cabecera.

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El dibujo y la escritura, buenas maneras de combatir la ansiedad

Dibujando

Hoy vamos a proponer dos formas bastante interesantes de combatir la ansiedad. En anteriores ocasiones hemos mencionado que una de las mejores maneras de evitar un estado extremo de nervios es distrayendonos. La solución al respecto, si la miramos desde otro punto de vista, es muy sencilla: ¿y si realizamos actividades que puedan ayudarnos?

Imagináos que os ponéis a dibujar y a escribir con el fin de evitar la ansiedad. Sin duda, de tratará de formas bastante buenas que no sólo nos distraerán, sino que también nos tranquilizarán y permitirán que nuestros nervios estén en niveles muy estables. Por supuesto, no debéis proponeroslo como un reto, sino como una actividad que os permita divertiros.

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La ansiedad puede darte ganas de comer

Café y chocolate

La ansiedad puede provocar diferentes tipos de síntomas, algunos de los cuales son completamente desconocidos para los enfermos. Sin embargo, conviene tenerlos en cuenta, ya que, si los sabemos, también podremos ponerles remedio. Por supuesto, os recomendamos que los tengáis en cuenta. Gracias a que sepáis que existen también tendréis la oportunidad de ponerles remedio.

En esta ocasión vamos a hablar de un hecho bastante curioso que sucede más de lo que parece. Hablamos de las ganas de comer. Un síntoma que pasa muy desapercibido entre las personas que sufren de ansiedad. ¿Os dan muchas ganas de comer? ¿picáis entre horas, casi todos los días? Entonces es posible que tengáis la dolencia.

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Descansa para superar la ansiedad

Durmiendo

Por muchos consejos que podamos daros, por muchos medicamentos que mencionemos y por muchos artículos que escribamos diciendo cosas para superar la ansiedad, existe un punto que os ayudará muchísimo a superar la enfermedad. Estamos hablando del descanso, es decir, del hecho de dormir.

Tengamos en cuenta una cosa. Cuando dormimos, el cuerpo desconecta de casi todas las cosas que están a nuestro alrededor, lo que hace que pueda centrarse en el hecho de tomar de nuevo fuerzas con el fin de afrontar un nuevo día o, simplemente, varias horas más. Además de esto, el cuerpo se tranquilizará y, por lo tanto, bajará el nivel de nervios.

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La ansiedad generalizada, causante del dolor muscular

Pies

Además de muchos nervios y una tensión casi constante, la ansiedad generalizada tiene otro tipo de síntomas y dolencias que pueden llegar a resultar muy molestas. Por supuesto, todo tiene solución. En este caso vamos a hablar de los dolores musculares. El hecho de que estemos todo el día en una constante tensión puede llegr a hacer que nos duelan los músculos. ¿Cómo podemos solucionar este problema?

Hay muchas maneras de combatir el dolor muscular. Una de ellas es la más eficaz pero, a la vez, la más radical y la que más tiempo lleva. Estamos hablando de acabar con la ansiedad generalizada. Esto provocará que todas las dolencias que nos produzca desaparezcan, pero también es cierto que estaríamos poniendo fin a la enfermedad.

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Personas en riesgo

Pastillas

Muchas de las personas que están completamente sanas y que ven cómo sus allegados sufren ansiedad generalizada, temen que ellos también puedan sufrir la enfermedad. En este punto deberíamos definir lo que son personas en riesgo de sufrir la enfermedad. Se trata de aquellas que tienen más posibilidades de padecer la dolencia. Vamos a daros algunas recomendaciones para que sepáis lo que tenéis que hacer, en el caso de que seáis una de ellas.

En primer lugar, tenemos que decir que casi todos estamos expuestos, en algún momento de nuestra vida, a padecer la enfermedad. Cada persona es un mundo, y cada uno tiene sus propias características. Unos pueden tener más nervios que otros, lo que los convierte en personas en riesgo. Por ello, no cantéis victoria, ya que hay muchas cosas que pueden ser desencadenantes.

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Los ruidos afectan

Ruido

Una de las recomendaciones que más os ayudarán cuando tengáis ansiedad generalizada es el hecho de estar tranquilos. Teniendo en cuenta que la ansiedad es un estado extremo de nervios, no resulta extraño que el médico nos diga que estemos lo más tranquilos posible, ya que será algo que redundará en nuestra salud de una forma más que notable. Evidentemente, en el caso de que estéis nerviosos, será más habitual que tengáis ataques de ansiedad.

Ahora vamos a deciros una cosa que puede llegar a resultar incluso curiosa: ¿sabíais que los ruidos también afectan a vuestros nervios? Haced la prueba, si podéis. Escuchad música muy ruidosa. Descubriréis que vuestros nervios se alteran bastante, una sensación que después os costará devolver a la normalidad. Por el contrario, si escucháis música relajante os quedaréis mucho más tranquilos de lo que estábais en un principio. Incluso, no descartaríamos que os durmiérais.

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Cómo ayudar a una persona que padece ansiedad

Como-ayudar-a-una-persona-que-padece-ansiedad

Primero de todo para cuidar a una persona que tiene ansiedad tenemos de conocer la enfermedad, cuales son sus síntomas, y conocer en la medida de lo posible las consecuencia/as de esta. Es importante saber esto para ayudar a la otra persona y lo primero que tenemos de tener en cuenta es que si queremos ser de ayuda, tendremos de estar bien uno mismo (tanto física, como mentalmente) y en el proceso encontrar tiempo para uno mismos para despejarse de la situación, no se trata tanto de ayudar, sino pensar en la propia salud mental.

 

Para que la ayuda que estamos dando sea la más adecuada, es recomendable pedir consejo profesional, dado que cada persona puede necesitar un asesoramiento y pautas concretas, tanto el paciente como el cuidador. Lo que si que tienes de tener claro para ayudar a la persona que padece ansiedad es que tienes de tener seguridad, para cuando haya un episodio de ansiedad el paciente se sienta seguro y apoyado. No olvidando nunca que demostrar seguridad no es tan importante como que demostrar sentimientos de esperanza, de amor y comprensión. Demostrando estos puntos serás un punto de apoyo y una gran ayuda al paciente con depresión.

 

Hay técnicas de relajación y en especial la respiración profunda o diafragmática ayudan a disminuir el episodio de ansiedad notablemente, por lo que es aconsejable practicar y ayudar al paciente a practicar y dominar estas técnicas.

¿Qué hacer cuando has curado la ansiedad?

Medicamentos

El título del artículo puede resultar sorprendente para algunos. Y es que, aunque no lo parezca, curar la ansiedad es posible. Hay mucho trabajo de por medio, está claro, pero el objetivo final puede conseguirse si nos lo proponemos en serio. Curar la ansiedad significaría que ya no tendríamos los síntomas y dolencias característicos y que, por lo tanto, no tendríamos que seguir tomando la medicación recomendada. Esto, siempre confirmado por parte de nuestro médico.

La pregunta es, ¿qué tenemos que hacer después? Imaginad que curáis la enfermedad. Está claro que no queréis que vuelva a hacer acto de aparación. No obstante, tampoco conocéis lo que tenéis que hacer para no tenerla de nuevo, es decir, las recomendaciones que deberíais seguir para evitar la dolencia. Ya os decimos que la solución es relativamente sencilla, por lo que vamos a intentar ayudaros al respecto.

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Los problemas de interrumpir el tratamiento

Medicamentos

Cuando tenemos ansiedad generalizada, ya lo hemos comentado, lo más normal es que nos pongan un tratamiento y nos receten diferentes tipos de medicamentos. Estas medicinas tendremos que tomarlas de la forma que nos indique nuestro médico para poder paliar los síntomas de la enfermedad y evitar que vuelvan a repetirse. La pregunta es, ¿qué pasaría si tuviéramos que interrumpir el tratamiento por cualquier motivo?

Imaginad, por ejemplo, que en la farmacia no disponen del medicamento que necesitamos. Esto provocará que no podamos tomarlos, y por lo tanto tengamos que interrumpir el tratamiento en cierta manera. Si, debería ser un motivo para asustarnos. Hay ocasiones en las que los medicamentos tienen efectos bastante fuertes, por lo que dejar de tomarlos puede tener efectos secundarios bastante molestos o incluso peligrosos. Por eso se menciona que sólo deben detenerse cuando diga nuestro médico.

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