Cómo ayudar a una persona que padece ansiedad

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Primero de todo para cuidar a una persona que tiene ansiedad tenemos de conocer la enfermedad, cuales son sus síntomas, y conocer en la medida de lo posible las consecuencia/as de esta. Es importante saber esto para ayudar a la otra persona y lo primero que tenemos de tener en cuenta es que si queremos ser de ayuda, tendremos de estar bien uno mismo (tanto física, como mentalmente) y en el proceso encontrar tiempo para uno mismos para despejarse de la situación, no se trata tanto de ayudar, sino pensar en la propia salud mental.

 

Para que la ayuda que estamos dando sea la más adecuada, es recomendable pedir consejo profesional, dado que cada persona puede necesitar un asesoramiento y pautas concretas, tanto el paciente como el cuidador. Lo que si que tienes de tener claro para ayudar a la persona que padece ansiedad es que tienes de tener seguridad, para cuando haya un episodio de ansiedad el paciente se sienta seguro y apoyado. No olvidando nunca que demostrar seguridad no es tan importante como que demostrar sentimientos de esperanza, de amor y comprensión. Demostrando estos puntos serás un punto de apoyo y una gran ayuda al paciente con depresión.

 

Hay técnicas de relajación y en especial la respiración profunda o diafragmática ayudan a disminuir el episodio de ansiedad notablemente, por lo que es aconsejable practicar y ayudar al paciente a practicar y dominar estas técnicas.

¿Qué hacer cuando has curado la ansiedad?

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El título del artículo puede resultar sorprendente para algunos. Y es que, aunque no lo parezca, curar la ansiedad es posible. Hay mucho trabajo de por medio, está claro, pero el objetivo final puede conseguirse si nos lo proponemos en serio. Curar la ansiedad significaría que ya no tendríamos los síntomas y dolencias característicos y que, por lo tanto, no tendríamos que seguir tomando la medicación recomendada. Esto, siempre confirmado por parte de nuestro médico.

La pregunta es, ¿qué tenemos que hacer después? Imaginad que curáis la enfermedad. Está claro que no queréis que vuelva a hacer acto de aparación. No obstante, tampoco conocéis lo que tenéis que hacer para no tenerla de nuevo, es decir, las recomendaciones que deberíais seguir para evitar la dolencia. Ya os decimos que la solución es relativamente sencilla, por lo que vamos a intentar ayudaros al respecto.

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Los problemas de interrumpir el tratamiento

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Cuando tenemos ansiedad generalizada, ya lo hemos comentado, lo más normal es que nos pongan un tratamiento y nos receten diferentes tipos de medicamentos. Estas medicinas tendremos que tomarlas de la forma que nos indique nuestro médico para poder paliar los síntomas de la enfermedad y evitar que vuelvan a repetirse. La pregunta es, ¿qué pasaría si tuviéramos que interrumpir el tratamiento por cualquier motivo?

Imaginad, por ejemplo, que en la farmacia no disponen del medicamento que necesitamos. Esto provocará que no podamos tomarlos, y por lo tanto tengamos que interrumpir el tratamiento en cierta manera. Si, debería ser un motivo para asustarnos. Hay ocasiones en las que los medicamentos tienen efectos bastante fuertes, por lo que dejar de tomarlos puede tener efectos secundarios bastante molestos o incluso peligrosos. Por eso se menciona que sólo deben detenerse cuando diga nuestro médico.

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Cuánto tiempo tarda en curarse

Ansiedad

No es extraño que los pacientes que sufren ansiedad, cuando comienzan el tratamiento, piensen en el tiempo que podría llegar a durar. Quieren estar sanos lo antes posible, por lo que la pregunta es más o menos normal. Sin embargo, no debemos fiarnos de la respuesta que se les dé. El motivo es bastante claro: cada paciente es un mundo, por lo que uno puede ser de una manera y curarse antes que otro.

Diciéndolo en pocas palabras, no todos los pacientes son iguales, por lo que cada tratamiento puede distar mucho. Con todo esto queremos decir que la duración de la enfermedad es, en la mayoría de los casos, variable. Si una persona se lo toma bien, por ejemplo, y pone toda la voluntad posible para curarse, tardará menos que otro que se lo tome de una forma completamente negativa.

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Tomando tranquilizantes para controlar la ansiedad

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Cuando tenemos un ataque de ansiedad, o cuando se nos diagnostica ansiedad generalizada, uno de los medicamentos que se recetan son los tranquilizantes. Teniendo en cuenta el grado de la enfermedad que tengamos, la potencia será una u otra, pero estas medicinas nos permitirán tranquilizarnos y, por lo tanto, evitar que tengamos un nuevo ataque. Y así será durante todo el tratamiento.

Los tranquilizantes son una buena medida para evitar la ansiedad, ya que logran calmar nuestros nervios y mantenernos en un estado de tranquilidad que nos ayudará mucho. Sin embargo, al haber tantos tipos en el mercado, os recomendamos que este tipo de recetas vengan directamente de vuestro médico. En ningún momento os auto mediquéis con tranquilizantes, ya que podría ser peligroso para vuestra salud.

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Casos de urgencia

Estrés

En el blog nos hemos estado centrando en los casos que hay de ansiedad generalizada en las múltiples formas que hay de atajarla y curarla. Sin embargo, lo que no hemos menionado es lo que deberíamos hacer si hay un momento de urgencia, y ni siquiera sabemos que la persona está padeciendo la conocida enfermedad. ¿Qué deberíamos hacer en estos instantes?

En primer lugar, debemos tener en cuenta que cualquier persona puede tener ansiedad generalizada, aunque a primera vista no lo parezca. No es algo que se diga a los cuatro vientos. Sin embargo, sí que es recomendable tener algunas nociones básicas para saber lo que tenemos que hacer en el caso de que estemos ante una urgencia.

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No desesperes

Desesperación

La palabra desesperación es un vocablo que puede llegar a asustar a muchos, sobre todo a aquellos que tienen ansiedad. Sin embargo, vamos a intentar explicarlo de una forma detenida y detallada con el fin de comprobar cómo es esta sensación.

Muchas veces, cuando estamos teniendo algún ataque de ansiedad, o incluso cuando estamos tranquilos, puede llegar a nosotros una mala sensación. La podríamos definir como un sentimiento de que nada se va a arreglar y de que vamos a estar así toda la vida, sin solución. Es a eso a lo que podríamos llamar desesperación.

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Trabajadores encargados de la ansiedad

Cerebro

No han sido pocas las entradas en las que hemos comentado que os pongáis en contacto con un profesional que os pueda ayudar a trataros la ansiedad generalizada. Se trata de una medida que puede llegar a ayudaros bastante por lo que, en primer lugar, os animamos a que lo hagáis.

¿Qué podríamos calificar como un profesional encargado de la ansiedad? O, mejor dicho, ¿cómo podemos encontrar a uno de estos especialistas? Hay diferentes maneras, por lo que nosotros vamos a centrarnos en aquellos médicos a los que más recurriremos con el fin de que nos ayuden a tratar nuestra enfermedad.

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Varias formas de superar tu ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos psicológicos que más acechan a la población mundial, está estrechamente relacionado con el estrés. Podemos definir la ansiedad como el miedo o preocupación que se tiene cuando existen problemas laborales, personales, familiares, económicos y un centenar de causales que no podemos nombrar uno por uno.

Un ejemplo de ansiedad puede ser el miedo a hablar en público (glosofobia) normalmente ocurre cuando se tiene que hablar frente a una multitud de personas donde tienes que presentar un proyecto, dar una conferencia en la universidad o exponer un tema, es de los más comunes que se reportan.

¿Es posible superar la ansiedad?

Muchos recurren a un psicólogo para tratar este tipo de problemas y en ocasiones les dan tranquilizantes o calmantes, pero eso no es suficiente en muchos casos por lo que la pregunta es ¿puedes superar tu ansiedad?, claro que si se puede, esto porque es un trastorno psicológico que tú mismo has creado ante tu falta de autocontrol.

Por error se dice que las personas con ansiedad lo serán toda su vida, lo cierto es que cada persona puede y tiene la facultad de tomar las cosas con calmas, es decir tener control sobre sus acciones, aquí tienes unos consejos que te serán de gran ayuda para controlar o superar tu ansiedad.

-         Tranquilidad: siempre que vayas a realizar alguna labor como hablar en público, problemas económicos o estas presionado en el trabajo o universidad, piensa primero en las acciones que vas a realizar, relájate y tomate un café (expresión) antes de ir a cumplir con tu actividad.

-         Descansa todo el tiempo que te sea posible, no dormir bien también es una de las causas de estrés que conlleva a la ansiedad.

-         Una alimentación sana favorece que tengamos un cuerpo saludable y como tal esto se traduce en nuestra actitud ante los problemas y la ansiedad.

-         Hacer ejercicio, aunque no lo creas libera serotonina que es la hormona de la felicidad.

-         Convive con tu familia y amigos.

Conserva la esperanza

Esperanza

Aunque ya lo hemos dicho en más de una ocasión, tenemos que volver a comentarlo. La ansiedad generalizada puede llegar a ser una enfermedad bastante dura. Sin embargo, tiene solución. La fuerza de voluntad o los remedios que nos recomienden los especialistas son sólo algunas de las cosas que podemos escoger con el fin de mejorar nuestra salud.

Hay una cosa que siempre tienen los pacientes. Aunque no tengan ansiedad. Hablamos de la esperanza. Hoy en día, la medicina ha llegado a un punto que proporciona remedios para casi todas las enfermedades existentes. Y en el caso de que no lo haya, también es cierto que se está investigando todo lo necesario para llegar a obtener una cura.

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